1. Začátkem naší spolupráce je Analýza složení těla , rozložení jednotlivých tkání v těle -  celkové množství tuků, vnitřní/rizikový tuk, vodu, svalová hmota,  bazální metabolismus, aktivní tělesnou hmotnost a BMI.

Obdržíte podrobný  protokol měření . BMI (Body Mass Index) a  měření nám pomohou stanovit stupeň nadváhy ev. obezity, oříp. podvýživy. Změřím vám i další důležité veličiny pro zdraví - krevníh tlak a puls. Na základě těchto měření vám můžu doporučit následné kroky.

2. Pokud budeme spolu dále pokračovat na cestě za vaším vytčeným cílem, dalším krokem a podkladem pro naši spolupráci bude váš 5 - denní záznam jídla. Zapisujte pečlivě veškerý příjem potravin (i ev. uzobávání mimo hlavní jídla), tekutin a také vaši ev. pohybovou aktivitu. Váš jídelníček individuálně vyhodnotím, propočtu váš energetický příjem i výdej a poměry přijímaných živin. Vyplnění vašeho jídelníčku je velmi důležité a je pro mě jedním z podkladů pro analýzu vašich stravovacích návyků a následně pro doporučení úprav vašeho nejen stravovacího režimu, ale celkově životního stylu.

Analýza jídelníčku - detailně rozebereme vaše stravovací návyky a upozorníme na hlavní nedostatky. Je váš jídelníček vyvážený? Má vaše strava dostatečný přísun základních živin a minerálních látek?